Πως να παράγετε κολλαγόνο με φυσικό τρόπο

lamor2-korea-beauty-collagen-for-natural-beauty-suitable-for-all-skin-type9-1355477032Πως να παράγετε κολλαγόνο με φυσικό τρόπο

Πολλοί άνθρωπου γνωρίζουν τη σημασία του κολλαγόνου για την υγεία του δέρματος και καθώς γερνάμε, αναζητούνε όλο και περισσότερο, φυσικούς τρόπους που οδηγούνε στη παραγωγή του κολλαγόνου. Η διαδικασία γήρανσης και όσο τα χρόνια περνάνε, μας κάνουν να χάνουμε το φυσικό κολλαγόνο που έχει και η απώλειά του είναι από τους σημαντικότερους κινδύνους για τις ρυτίδες και τη γενικότερη χαλάρωση του δέρματος. Δεν είναι όμως μόνο αυτό: Η μείωση του κολλαγόνου επιδρά και στο σχηματισμό γραμμών, τις σακκούλες στα μάτια, τα σχησίματα στο στόμα και γενικά τη κακή εμφάνιση του δέρματος.

Δυστυχώς η επιστήμη δεν έχει βρει κάποιο τρόπο ώστε να σταματήσουμε να χάνουμε κολλαγόνο όσο μεγαλώνουμε – οπότε το βάρος πέφτει πως θα αναπληρώσουμε αυτό το χαμένο κολλαγόνο. Κι έτσι οδηγούμαστε στη παραγωγή κολλαγόνου είτε με τεχνικούς τρόπους από το σώμα μας είτε μέσω συμπληρωμάτων διατροφής(πόσιμο κολλαγόνο)

Με μια πρώτη ματιά, φαίνεται πως ο ευκολότερος τρόπος αντικατάστασης του κολλαγόνου, για το δέρμα, είναι μέσα από τις δεκάδες κρέμες που κυκλοφορούν και σκοπός τους είναι η αντιγήρανση. Αυτές οι κρέμες πέρα από τα κατάλληλα συστατικά περιέχουν και κολλαγόνο που βοηθάει στην αναπλήρωση των ρυτίδων.

Θα μπορούσε να είναι πιο απλό;

Έτσι ακριβώς λειτουργούνε οι μεγάλες εταιρείες που παράγουν αυτές τις κρέμες. Προσθέτουν κολλαγόνο και ελαστίνη μέσα στη σύνθεση κι έτσι προωθούν αυτές τις κρέμες ως αντιρυτιδικές, ότι καλύπτουν τις γραμμές,κ.ο.κ.

Όμως προσθέτοντας απλά κολλαγόνο και ελαστίνη σε ένα προϊόν, δεν λειτουργεί σε αντικατάσταση του φυσικού κολλαγόνου του δέρματος. Θα ήταν θαυμάσιο εαν μπορούσε κάποιος να το αντικαταστήσει έτσι απλά!

Γιατί συμβαίνει αυτό όμως;

Τόσο το κολλαγόνο όσο και η ελαστίνη, είναι μεγάλα μόρια. Έτσι μόλις βάλετε τη κρέμα, εαν ακουμπήσετε μια επιφάνεια(πετσέτα,μαξιλάρι,κτλ) αμέσως αυτή θα φύγει – μαζί θα φύγει και το κολλαγόνο!

Εαν αναρωτιέστε τότε γιατί αυτές οι κρέμες περιέχουν κολλαγόνο και ελαστίνη και διαφημίζονται τόσο, η απάντήση είναι μία: Μάρκετινγκ!

Βλέπετε οι καταναλωτές θα αγοράσουν προϊόντα που υπόσχονται αποτελέσματα και περιέχουν συστατικά, γνωστά για τη δράση τους! Γιατί τόσο το κολλαγόνο όσο και η ελαστίνη, κάνουν δουλειά στο ανθρώπινο σώμα.

Υπάρχει τρόπος να παράγετε φυσικό κολλαγόνο;

Ναι! Μπορείτε είτε να προμηθευτείτε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής-κολλαγόνου, είτε να προμηθευτείτε κερατίνη. Η κερατίνη είναι μια πρωτεϊνη του δέρματος που συμβάλλει στην αποτελεσματική ανανέωσή το, μαζί και στη παραγωγή κολλαγόνου. Έτσι η κερατίνη και θα φτιάξει το δέρμα σας αλλά και θα προβεί σε παραγωγή κολλαγόνου, με φυσικό τρόπο!…

Γιατί τα αεροπορικά εισητήρια με Ryanair είναι τόσο φθηνά;

ryanair-aircraft-12Γιατί τα αεροπορικά εισητήρια με Ryanair είναι τόσο φθηνά;

Είναι ίσως η παλαιότερη στρατηγική των επιχειρήσεων, καθώς κι αυτή με την πιο μεγάλη επιτυχία. Εαν μια εταιρεία μειώσει τις τιμές της όσο μπορεί, υποθέτοντας μια πρότυπη βάση υπολογισμού της ποιότητας, τότε περισσότεροι καταναλωτές θα μπορούν να αγοράσουν το προϊόν ή την υπηρεσία της εταιρείας. Λειτουργεί για όλους τους τύπους των εταιρειών και λειτουργεί το ίδιο άψογα και στα αεροπορικά εισητήρια! Σίγουρα υπάρχει και το ειδικό πελατολόγιο όπου δεν ενδιαφέρεται και τόσο για τις τιμές, αλλά γι’αυτούς υπάρχουν οι premium αεροπορικές εταιρείες όπως etihad, Emirates, κ.ο.κ. Η Ryanair εξυπηρετεί 29 ευρωπαϊκά αεροδρόμια(καθώς και το Μαρόκο και τα Κανάρια Νησιά) σε τιμές τόσο χαμηλές ώστε να σε κάνει να αναρωτιέσε αν η εταιρεία κερδίζει! Καθώς οι τιμές στα αεροπορικά εισιτήρια μειώνονται, οι κρατήσεις αυξάνονται με ραγδαίο ρυθμό – η Ryanair μετέφερε πέρσυ περισσότερους επιβάτες από οποιαδήποτε άλλη αεροπορική εταιρεία στον πλανήτη!

Όπως κάθε άλλη αναπτυσσόμενη επιχείρηση, μια επιτυχημένη αεροπορική εταιρεία αναπτύσσεται οργανικά και σιγά σιγά. Η Ryanair ξεκίνησε με μια διαδρομή Λονδίνο – Ιρλανδία(η χώρα της ίδρυσής της). Σήμερα εξυπηρετεί δεκάδες πόλεις σε όλη την Ευρώπη με τα αεροπορικά εισιτήρια να σε κάνουν να ψάχνεις εαν είναι τυπογραφικά λάθη! Για παράδειγμα μπορείτε να πετάξετε από το Λονδίνο στο Εδιμβούργο με μόλις 19.90€! Εαν την ίδια απόσταση (περίπου 335 μίλια) την κάνατε στην Αμερική, τα χαμηλότερα ναύλα θα ήταν το Ν.Υόρκη – Πίτσμπουργ, στα 299€ – τεράστια διαφορά!

Πως είναι όμως δυνατόν και καταφέρνει τέτοιες τιμές η Ryanair; Πως μπορεί μια αεροπορική εταιρεία να πουλάει σε τιμές που φαίνεται να μην καλύπτει ούτε τα καύσιμα που χρειάζονται; Πόσο μάλλον τους μισθούς, τις αποσβέσεις των αεροσκαφών, τις επισκευές,κ.ο.κ.; Η Ryanair πέρσυ έκανε τζίρο 6δις(!) με 81.7εκ επιβάτες και κέρδος 654εκατομμύρια δολλάρια! Αυτό είναι ένα κέρδος της τάξης των 8$ / επιβάτη και σύμφωνα με τις δηλώσεις του CEO της Ryanair, αυτή δεν ήταν μια καλή χρονιά για τα πρότυπά τους! Η Ryanair αύξησε 9% τα κέρδη της ενώ μειώθηκε 3% ο τζίρος της σε σχέση με την προηγούμενη χρονιά! Που αποδίδει η Ryanair αυτά τα νούμερα και αυτές τις αλλαγές; Στις τιμές των καυσίμων που πλέον είναι αρκετά χαμηλές – τα προηγούμενα χρόνια έτρωγαν εως και το 25% των κερδών της εταιρείας!

Σχεδόν 30 χρόνια στην ιστορία της αεροπορίας, η ανάπτυξη της Ryanair είναι αξιοσημείωτη. Η αεροπορική εταιρεία δραστηριοποιείται σε 170 πόλεις σε όλη την Ευρώπη – από τις πιο δημοφιλείς όπως Παρίσι και Γερμανία μέχρι την Μάλτα, την Ελλάδα και την Κύπρο.

Όπως με κάθε επιτυχημένη – αεροπορική και μή – εταιρεία, κερδίζει χρήματα απ’όλες τις εξτρά υπηρεσίες που προσφέρει. Μπορεί τα αεροπορικά εισητήρια με Ryanair να κοστίζουν π.χ. 29€ για ένα ταξίδι εως το Παρίσι, όμως εαν θέλετε συγκεκριμένη θέση(π.χ. παράθυρο) θα πρέπει να πληρώσετε άλλα 8€. Εαν δεν έχετε εκτυπώσει το boarding pass και έρθετε στο αεροδρόμιο χωρίς αυτό, θα χρεωθείτε επιπλέον άλλα 50€. Ενώ εαν θέλετε μια βαλίτσα μεγαλύτερη απ’αυτή που δικαιούστε θα πρέπει να καταβάλετε το αντίστοιχο τέλος(40-60€). Έτσι μπορείτε άνετα να ξεφύγετε από την λογική του φθηνού εισιτηρίου.

Ο CEO της Ryanair παραδέχεται ότι έχει κλέψει μερικές ιδέες από την χαμηλού κόστους εταιρεία της Αμερικής, την Southwest Airlines όπως π.χ. ότι το να έχεις ένα συγκεκριμένο μοντέλο στα αεροπλάνα(boing 737 για την Ryanair) εξοικονομεί χρήματα στην επισκευή, συντήρηση, στα ανταλλακτικά, στον χώρο αποθήκευσης, στους τεχνικούς που θα πρέπει να έχεις,κ.ο.κ. Έτσι λιγότερα έξοδα – περισσότερα έσοδα.

Η Ryanair εκμεταλεύεται κάθε τι που της ανήκει και έρχετε σε επαφή με εκατομμύρια κόσμου κάθε ημέρα: Κάθε επιφάνεια των αεροπλάνων της είναι καλυμμένα με διαφημίσεις! Έτσι αποκτά ακόμα ένα βασικό έσοδα και διαφημίζει τους διαφημιζόμενους σε εκατομμύρια επιβάτες κάθε ημέρα!

Η εταιρεία δεν εφαρμόζει κανέναν παραδοσιακό τρόπο αντιμετώπισης των πραγμάτων – για κάθε τι έχει και κάτι διαφορετικό, κάτι καινοτόμο να παρουσιάσει. Έτσι από το να χρεώνει τους καφέδες και τα νερά κατά τη διάρκεια της πτήσεις, πλέον προσφέρει λαχνούς και ξυστό! Με αυτές τις τακτικές έχει αυξήσει από 22% σε 25% τα έσοδα από βοηθητικές υπηρεσίες.

Η Ryanair είναι μια από τις πιο καινοτόμες και δυναμικές εταιρείες στον χώρο των αερομεταφορών με τα φθηνότερα αεροπορικά εισητήρια στην Ευρώπη.…

Tags : , ,

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του cPanel

web-hosting4Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του cPanel

Όταν μιλάμε για ένα περιβάλλον διαχείρισης ενός σέρβερ ή ενός πακέτου φιλοξενίας web hosting, τότε δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι ο καλύτερος πίνακας ελέγχου είναι το Cpanel. Είναι το μεγαλύτερο και καλύτερο γραφικό περιβάλλον για κάθε χρήστη: Τον αρχάριο, τον μέσο χρήστη καθώς και τον έμπειρο χρήστη. Πολλές εταιρείες web hosting προσφέρουν το Cpanel ως προτεινόμενο πίνακα ελέγχου μαζί με πολλές ακόμα λειτουργίες του(εγκατάσταση προγραμμάτων με 1 κλικ,κ.ο.κ). Εαν θέλετε να δημιουργήσετε ένα blog ή να εγκαταστήσετε ένα php πρόγραμμα(π.χ. joomla) τώρα αυτό είναι δυνατό μόνο με 1 κλικ μέσα από το περιβάλλον του cPanel. Ο πίνακας ελέγχου cpanel καθιστά εύκολο για τους ανθρώπους να διαχειρίζονται τις ιστοσελίδες τους. Σ’αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε τα πλεονεκτήματα και τα -όσα – μειονεκτήματα υπάρχουν από την χρήση του cPanel στο web hosting.

Όπως προείπαμε είναι ένα ισχυρό και εύκολο στη χρήση γραφικό περιβάλλον που σας επιτρέπει να διαχειρίζεστε την ιστοσελίδα σας, τα αρχεία, τα πρόγραμμα και το domain σας(emails,subdomains,κτλ). Δεν έχει σημασία εαν είστε αρχάριος ή προχωρημένος – το cPanel απευθύνεται σε όλους! Μέσα στο cPanel θα βρείτε συνήθως προγράμματα που θα κάνουν τη ζωή σας πολύ εύκολη: Πρόγραμμα για κατασκευή ιστοσελίδων δωρεάν βήμα βήμα(σας κατευθύνει με γραφικό τρόπο πως να φτιάξετε την ιστοσελίδα σας, χωρίς ιδιαίτερες γνώσεις μέσα σε ελάχιστο χρόνο), διαχείριση των domains και των αρχείων σας(σκεφτείτε όπως διαχειρίζεστε τα αρχεία στον υπολογιστή σας), δημιουργία και διαχείριση emails,κατάλογο με τις σελίδες σφαλμάτων των ιστοσελίδων σας, κ.α.
Επίσης έχετε πολλά στατιστικά για το web hosting πακέτο σας όπως κίνηση δεδομένων, πόσο χώρο καταναλώνετε, τους καθημερινούς επισκέπτες,κ.α.

Το cpanel υπάρχει χρόνια στην αγορά και είναι διαδεδομένο τόσο για την ευκολία χρήσης(διαβάστε 5 λόγους για να το επιλέξετε) όσο και για την ασφάλεια και την σταθερότητα που έχει. Με συνεχείς – και εύκολες – αναβαθμίσεις είναι πάντα ένα βήμα μπροστά σε ό,τι αφορά την ασφάλεια από κυβερνοεπιθέσεις.

Η ύπαρξη υποστήριξης πολλών εφαρμογών ως native, είναι ένα ακόμα πλεονέκτημα. Μέσα στον πίνακα μόλις συνδεθείτε θα βρείτε αρκετές εφαρμογές έτοιμες προς εγκατάσταση με μόλις ένα κλικ – δεν χρειάζετε όυτε να δημιουργήσετε βάση δεδομένων ούτε τίποτα. Αναλαμβάνει το σύστημα να τα κάνει όλα μόνο του. Μπορείτε με αυτό τον τρόπο να φτιάξετε blog, eshop, δυναμικό site κ.α.

Σε ένα πακέτο web hosting που παρέχει μαζί το cPanel θα βρείτε μόνο πλεονεκτήματα. Τα μειονεκτήματα είναι πολύ λίγα – ελάχιστα και αυτά έχουνε να κάνουν περισσότερο με την εταιρεία παρά με εσάς ως τελικό χρήστη. Μερικά μειονεκτήματα είναι το υψηλό κόστος, οι συχνές αναβαθμίσεις που πρέπει να γίνονται, μερικοί περιορισμοί στη δημιουργία των χρηστών-users,κ.α. Γενικά όμως πρόκειται για ίσως το κορυφαίο γραφικό περιβάλλον για web hosting.

Δεν είστε ακόμα αποφασισμένοι; Δείτε το παρακάτω βίντεο-tutorial ώστε να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια ακόμα καλύτερη άποψη!

Tags : , , , ,

Αυτό το καλοκαίρι καινοτομήστε!

Αυτό το καλοκαίρι καινοτομήστε!

Αυτό το καλοκαίρι, προσφέρετε στους πελάτες σας κάτι διαφορετικό – κάτι ποιοτικό – και καινοτομήστε πάνω σε καινοτόμα προϊόντα εστίασης παγωτού.

Σ’αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε τις τελευταίες τάσεις της μόδας πάνω στο φρέσκο παγωτό καθώς και στο ολοκαίνουργιο προϊόν roll ice cream – που φτιάχνεται πάνω στην ψυχόμενο πλάκα παγωτού.

Όταν μιλάμε για παγωτό και ειδικά για φρέσκο χειροποίητο παγωτό, ο νούς όλων πηγαίνει στην εποχή του καλοκαιριού και για τους πιο μυημένους πηγαίνει στην Ιταλία – στην κατ’εξοχήν χώρα για φρέσκο παγωτό artigianale!

Για να παράγουμε φρέσκο παγωτό στο κατάστημά μας, χρειάζεται να έχουμε τον απαραίτητο εξοπλισμό σε μηχανήματα όσο και σε α’ ύλες. Σ’αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε τα βασικά πάνω στις βιτρίνες παγωτού, στις παγωτομηχανές καθώς και στο νέο μηχάνημα της ψυχόμενης πλάκας παγωτού και του προϊόντος roll ice cream που παράγεται απ’αυτήν.

Βιτρίνες παγωτού

Οι βιτρίνες παγωτού παίζουν έναν ιδιαίτερο ρόλο στην συντήρηση του παγωτού και κατ’ουσία στο σερβίρισμα που θα γίνει στον πελάτη και πως το προϊόν θα φτάσει στη σωστή του μορφή στον καταναλωτή. Οι βιτρίνες παγωτού χωρίζονται σε βιτρίνες στατικής ψύξης και βιτρίνες βεβιασμένης ψύξης. Σ’αυτό το άρθρο δε θα αναλύσουμε καθόλου τις βιτρίνες στατικής ψύξης καθώς δε θεωρούμε πως ένα καλό Ιταλικό παγωτό μπορεί να διατηρηθεί σωστά σε βιτρίνα στατικής ψύξης. Οπότε περνάμε κατεύθειαν στις βιτρίνες βεβιασμένης ψύξης.

Οι βιτρίνες παγωτού βεβιασμένης ψύξης είναι αυτές οι βιτρίνες που συντηρούν το παγωτό με αέρα – η ψύξη είναι ομαλή και όχι άγρια όπως στις στατικές βιτρίνες. Σ’αυτές τις βιτρίνες παγωτού το προϊον παραμένει σε άριστη κατάσταση για αρκετά μεγαλύτερο διάστημα απ΄οτι στις βιτρίνες με στοιχεία(στατικές). Οι βιτρίνες παγωτού βεβιασμένης ψύξης έχουν πολύ καλή λειτουργικότητα αλλά και άριστη οπτική του προϊόντος από τον καταναλωτή  – λόγω της τεχνικής τους γεωμετρίας – . Οι συγκεκριμένες βιτρίνες παγωτού προσφέρονται συνήθως από μικρές διαστάσεις(ικανές να χωράνε 5-6 λεκανάκια παγωτού) εως 26-28 λεκανάκια οι μεγάλες τυποποιημένες βιτρίνες. Φυσικά κατά παραγγελία μπορούν να γίνουν ειδικές κατασκευές.

Σας προτείνουμε να κοιτάξε για μια Ιταλική βιτρίνα παγωτού βεβιασμένης ψύξης και να είστε σίγουροι ότι έτσι θα προσφέρετε καθημερινά το καλύτερο προϊόν στους πελατές σας, πάντα σε συνάρτηση με τις α’ ύλες που θα χρησιμοποιήσετε καθώς και με τις παγωτομηχανές που θα διαλέξετε.

Επιλογή παγωτομηχανής

Οι παγωτομηχανές είναι τα μηχανήματα εκείνα που παράγουν το παγωτό από το 0, απλά εισάγοντας το κατάλληλο μίγμα παγωτού. Οι παγωτομηχανές διακρίνονται – αρχικά – σε επιτραπέζιες και επιδαπέδιες και οι τύποι μηχανών είναι 2 : Οι παγωτομηχανές για soft ice και οι παγωτομηχανές παραγωγής. Για παγωτό βιτρίνας, μας ενδιαφέρουν οι παγωτομηχανές παραγωγής.

Οι συγκεκριμένες παγωτόμηχανές παράγουν έναν κύκλο παγωτού (περίπου 5kg) σε περίπου 8-12’ (οι καλές παγωτομηχανές – Frigomat π.χ.). Το προϊον μετά απ’αυτήν την ώρα έχει αναμειχθεί και έχει παγώσει και είναι έτοιμο για τα επόμενα στάδια (shock freezer και έπειτα στην βιτρίνα παγωτού).

Οι παγωτομηχανές ανάλογα με τις δυνατότητές τους μπορούν να ταξινομηθούν. Π.χ. παγωτομηχανές που παράγουν 5 λίτρα παγωτού την κάθε φορά, παγωτομηχανές που χρειάζονται 8-12’ για την παραγωγή, κτλ. Επίσης η ταξινόμηση για τις παγωτομηχανές μπορεί να γίνει και ανάλογα τα επιπλέον χαρακτηριστικά τους όπως δυνατότητα για παστεριωτή, κτλ.

Για την καλύτερη παρασκευή του Ιταλικού σας gelato, σας προτείνουμε μια Ιταλική παγωτομηχανή frigomat . Έτσι θα έχετε ένα άριστο αποτέλεσμα, αντάξιο της προσπάθειάς σας.

Roll Ice Cream

Το νέο – επαναστατικό – προϊόν ήρθε στην Ελλάδα! Πρόκειται για “ρολλά” παγωτού που φτιάχνονται εκείνη την ώρα επί τόπου, μπροστά στα μάτια του πελάτη. Μπορούμε να φτιάξουμε ό,τι σκεφτεί ο νους μας(ή..του πελάτη μας). Ο ψυχόμενος πάγκος παγωτού πιάνει θερμοκρασίες εως -35c και παγώνει άμεσα ότι ρίξουμε επάνω. Συνήθως τοποθετούμε μίγματα παγωτού ή ακόμα και πιο αγνά υλικά όπως φρέσκο γάλα με φράουλες που τα έχουμε ομογενοποιήσει στο μπλέντερ. Έτσι φτιάχνουμε ολόφρεσκο παγωτό με τα συστατικά που θέλει ο καταναλωτής. Μπορούν επίσης να προστεθούν ξηροί καρποί, φρέσκα φρούτα, σιρόπια φρούτων και οτιδήποτε σκεφτεί ο καθένας.

Το roll ice cream είναι ένα εντελώς καινούργιο προϊόν και με ένα καινοτόμο μηχάνημα μπορούμε να έχουμε άπειρες επιλογές και γεύσεις παγωτού!

Το χαμηλό κοστολόγιο του μηχανήματος(πιο χαμηλό και από μια απλή παγωτομηχανή) το καθιστά αυτή την εποχή του νούμερο 1 καινοτόμο μηχάνημα στην εστίαση γενικότερα και όχι μόνο στον κλάδο του παγωτού.

Δείτε από κοντά το roll ice cream και μάθετε πως μπορεί να εκτοξεύσει την επιχείρησή σας!…

Tags :

Η παιδική μόδα δεν είναι σημαντική στα παιδιά

Η παιδική μόδα δεν είναι σημαντική στα παιδιά

Δεν θα ξεχάσω ποτέ την ημέρα που προσπάθησα να βάλω ένα καρό πουκάμισο με σορτς καρό για το γιο μου. Νόμιζα ότι ήταν μια χαρά αλλά φαινόταν ότι ήμουν πολύ πολύ λάθος με τα παιδικά του ρούχα. Κάθε γυναίκα αλλά και άντρας που έβλεπε τα ρούχα νόμιζε ότι είχα κάποιο ατύχημα στα μάτια έντυσα τον γιο μου έτσι(τόσο χάλια).

Ξέρετε όμως ποιόν δεν ένοιαζε καθόλου; Τον ίδιο τον γιο μου.

Δεν πιστεύω ότι η παιδική μόδα και τα παιδικά ρούχα είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής των παιδιών. Απ’όλα τα πράγματα που θέλουμε τα παιδιά μας να απολαμβάνουν και να ζούν στο μέγιστο, σίγουρα δεν θα πρέπει να είναι η παιδική μόδα ένα απ’αυτά. Οι γονείς πολλές φορές βλέπουν στα ίδια τα παιδιά τους μια αντανάκλαση του εαυτού τους και τα ντύνουν με ρούχα που θα φορούσαν οι ίδιοι ή δεν φορέσαν όταν ήταν παιδιά και τους έχει μείνει.

Τα παιδιά ζούν έντονα την κάθε στιγμή – μπορεί να είναι σε μια επίσημη εκδήλωση με τους γονείς τους και ξαφνικά να βγούνε έξω και να γεμίσουνε με άμμο τα καινούργια τους παιδικά ρούχα. Αφήστε τα παιδιά να παίξουν και να το διασκεδάσουν δίχως να σκεφτούν να λερώσουν ή να χαλάσουν τα ρούχα τους. Ας τους αφήσουμε να κάνουν βουνά με λάσπες με τους φίλους τους! Δεν μπορούν να ξανά ζήσουν αυτές τις στιγμές και σίγουρα είναι μοναδικές και ανεπανάληπτες. Ας τις ζήσουν όσο πιο έντονα γίνεται δίχως να σκέφτονται τα παιδικά ρούχα!

Πολλές φορές βλέπουμε στη τηλεόραση παιδική μόδα και πασαρέλα – παιδιά μικρά να κάνουν παρέλαση μόδας μόνο και μόνο επειδή οι γονείς τους δεν μπόρεσαν οι ίδιοι να γίνουν μοντέλα, βγάζουν τα παιδιά τους στην φόρα. Φροντίστε τα παιδιά, δίχως ακρότητες και σπατάλες. Το παιδί είναι το τελευταίο που θα νοιαστεί για την μόδα και κατά πόσο είναι ακριβά τα παιδικά ρούχα που φοράει.

Τα παιδιά έχουν λίγα χρόνια μπροστά τους για να προετοιμαστούν για την ενήλικη ζωή τους – εκεί όπου θα αποφασίζουν μόνοι τους τι είναι σωστό και τι όχι. Είναι σημαντικό να βοηθήσουμε τα παιδιά να επικεντρωθούν στα σημαντικά στοιχεία της ζωής τους, παρέχοντάς τους όλα τα απαραίτητα εφόδια.…

Tags : ,

Μικρά βήματα για να χάσουμε κιλά

Μικρά βήματα για να χάσουμε κιλά

Σίγουρα μία αυστηρή δίαιτα έχει αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους, δεν είναι όμως ο μοναδικός και ο πιο απλός τρόπος για να επιτύχετε τον στόχο σας.

Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να σας ωφελήσουν και να οδηγήσουν στην απώλεια περιττών κιλών.

  1. Αποφύγετε το φαστ φουντ και προσπαθήστε να μαγειρεύετε περισσότερο. Ακόμα και στις πιεστικές καθημερινές ημέρες, μπορείτε να βρείτε το χρόνο για μία γρήγορη συνταγή όπως ομελέτα ή μακαρονάδα ή ακόμα και κάποιο φιλέτο.
  2. Βρείτε ευκαιρίες για κίνηση και άσκηση. Περπατάτε περισσότερο, αφήστε το αμάξι στις κοντινές διαδρομές, ανεβείτε από τις σκάλες και δραστηριοποιηθείτε σε κάθε ευκαιρία.
  3. Διαλέξτε τί τρόφιμα θα έχετε στα ντουλάπια και το ψυγείο σας. Αντί για εθιστικά και ανθυγιεινά σνακς, όπως πατατάκια, σοκολάτες, γλυκά, αλλαντικά και αναψυκτικά, επιλέξτε μπάρες, φρούτα, μέλι, δημητριακά, light επιδόρπια, υλικά για smoothies κλπ. Όσο πιο εύκολη είναι η πρόσβασή σας σε τέτοια εθιστικά και παχυντικά τρόφιμα, τόσο πιο εύκολα μπαίνετε στον πειρασμό να τα καταναλώσετε.
  4. Απενοχοποιήστε τα αγαπημένα σας τρόφιμα: το να απαγορέψουμε στον εαυτό μας δια παντός την κατανάλωση σοκολάτας ή πίτσας ή οποιασδήποτε ‘’ένοχης απόλαυσης’’, δεν ωφελεί. Αντίθετα, οδηγεί σε στερητικές υπερφαγίες. Φροντίστε να μην στερείστε και να απολαμβάνετε μία στο τόσο αγαπημένα σας τρόφιμα, χωρίς ενοχές αλλά γνωρίζοντας γιατί δεν χρειάζεται να τα καταναλώνετε καθημερινά.
  5. Βάζετε μικρούς στόχους. Τα κιλά δεν χάνονται συνολικά ως δια μαγείας, αλλά ένα-ένα . Πιστέψτε στον τελικό σας στόχο, αλλά φροντίστε να κινηθείτε μέρα τη μέρα και βήμα-βήμα χωρίς να απογοητεύστε.

 

Οι απότομες αυστηρές δίαιτες μπορεί να φέρνουν γρήγορα αποτελέσματα που συνήθως όμως δεν είναι μόνιμα, και εξαντλούν εύκολα τον οργανισμό και την αφοσίωσή σας στον τελικό στόχο.

Με τα μικρά αυτά βήματα στη ζωή μας, η προσπάθεια είναι ανώδυνη και το οριστικό αποτέλεσμα πιο εφικτό.

Η απώλεια βάρους είναι ίσως μία υπόθεση λιγότερη κουραστική από το πώς το έχουμε στο μυαλό μας.

Μαζί με αυτές τις μικρές αλλαγές, και τη συμβολή του διαιτολόγου μας, στήνουμε μία διατροφή προσαρμοσμένη στα μέτρα και την καθημερινότητά μας.

 …

Tags :